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预防颈椎病,上班族要注意坐姿

工作中大多是伏案的,特别是从事网络一类的工作,需要经常坐在电脑前的,如果坐姿不端正,时间长了就会出现很多问题,比如得了颈椎病。

小编也在上一年得了颈椎病,厉害的时候连床都起不来,平时不怎么感觉到,但是得病的才知道,原来起床是要脖子来支撑很大的力量的。

得过颈椎病的人应该有这个感受,就是一使劲就会有一根线一样的东西在哪疼,严重的压迫神经的话,还会引起恶心头晕等现象的。

我现在还应该处于初级的阶段,也算是体验到了其中的痛苦了,也意识到了去保护我们的颈椎了。

我也反思了一下得病的过程,就是坐姿不端正,之前从事的一份工作,需要长期对着电脑,但是那个桌子和椅子是不匹配的,用的是平时开会的那种,高度很低,而坐的椅子即使调到最低,也需要低下头,这样大概有快一年的时间,就得了这个病了。

之前我的颈椎是很好的,从来没有得过这样的,疼都没疼过一下,从那以后稍微不注意就会有颈椎不舒服的问题。

同时我也更注意坐姿了,下图是正确的坐姿,平时不管是工作还是娱乐,都要坐姿端正。

正确坐姿图示

坐姿端正只是其一,工作一段时间就离开活动一下,舒展舒展四肢,我通常是1个半小时左右,就活动个几分钟,这样就会减轻身体的疲乏度了。

年轻人如果不注意的,一旦得了颈椎病和腰间盘突出的话,将是一辈子的痛苦

我大姨近期就在治疗这个,虽然经过了长时间的治疗,但是平时不注意就会犯的,马上连正常生活都不能自理了,看起来不是什么大病,但是疼起来也要命。

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