相信有很多上班族都是长期久坐的，记得之前碰到一个同事，他上班的时候都不喝水的，他的话说不想跑去厕所，据我的观察他一天估计能上2次厕所就不错了。
人每天都要喝大量的水，来排出体内的杂质什么的，喝水少就会很少排尿，那个同事后来就得了一个病，就是痔疮，后来上医院做了手术后才意识到久坐和不喝水的坏习惯。
而现在看到他买了一个大杯子，平时也经常喝水了，坐了一个小时就出去溜溜。
久坐的人容易得颈椎病和腰部疾病，总的来说还是缺乏运动，如果你去体检的话，很多人是亚健康状态
感觉每周都要抽时间运动2次左右，跑步不仅能增加心肺功能，而且对腿部的力量会有很大的提高，运动完了在做个拉伸锻炼就更好了。
不要等到疾病缠身的时候，才想起来要有一个好身体，不是有人说嘛？年轻的时候用命买钱，年老了用钱买命，理是这个理，但是执行起来总会忘记，对于有想锻炼的朋友，还是要监督一下自己，实行下去，不要养成长期久坐又缺乏运动的习惯哈。
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