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长期久坐又缺乏运动太可怕了

相信有很多上班族都是长期久坐的,记得之前碰到一个同事,他上班的时候都不喝水的,他的话说不想跑去厕所,据我的观察他一天估计能上2次厕所就不错了。

人每天都要喝大量的水,来排出体内的杂质什么的,喝水少就会很少排尿,那个同事后来就得了一个病,就是痔疮,后来上医院做了手术后才意识到久坐和不喝水的坏习惯。

而现在看到他买了一个大杯子,平时也经常喝水了,坐了一个小时就出去溜溜。

久坐的人容易得颈椎病和腰部疾病,总的来说还是缺乏运动,如果你去体检的话,很多人是亚健康状态

感觉每周都要抽时间运动2次左右,跑步不仅能增加心肺功能,而且对腿部的力量会有很大的提高,运动完了在做个拉伸锻炼就更好了。

跑步配图

不要等到疾病缠身的时候,才想起来要有一个好身体,不是有人说嘛?年轻的时候用命买钱,年老了用钱买命,理是这个理,但是执行起来总会忘记,对于有想锻炼的朋友,还是要监督一下自己,实行下去,不要养成长期久坐又缺乏运动的习惯哈。

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